DAY4 タワー

学習の仕方

エクササイズの名前と動画を見れるようにしてあります。

やり方を確認するには動画で確認してください。

エクササイズ名をタップすると、マインドマップに飛び、詳しいやり方や代償動作の解決策などを確認することができます。

マインドマップでの解説がエミライズの採用試験の出題範囲となります。

実際の現場で重要なことを落とし込んでいるので、しっかり読み込んで自己学習してください。

タワーの特徴

タワーの特徴としては、屈曲伸展動作の可動域を獲得するのに長けているので、当施設ではレッスンの前半でよく使います!

また事故が起こりやすいという特徴もあります。

取り扱いは十分気をつけて取り扱い、指導にあたることを強くお勧めします!

プッシュスルーバーにストラップ&下からバネをつけるパターン

ハムストレッチ

モンキー

ロングスパイン

ヒップオープナー

ドンキーキック

プッシュスルーバーの上からバネをつけるパターン

ティーザー

リブゲージアームス

ショルダーローテーション

スパインストレッチ・プッシュスルー

ソウ

キャット

パラキート

ロールダウンバーを使うパターン

ロールダウン

ショートスパイン

ローイングフロントシッティングトール

ハンドレット

サイストレッチ

ロールダウンバースワン

スプリングとループを使うパターン

レッグスプリング

レッグスプリングフロッグ

サイドレッグスプリング

アームサークルズ