ダイエット達成パーフェクトロードマップ

A子さん

はぁ〜…

エミライズ代表
大地さん

どうされたんですか?

A子さん

買い物行ったら可愛い服があったのに、ぽっちゃりで似合わないから買うの諦めました…

可愛い服着れるようになりたいです!

エミライズ代表
大地さん

なるほど…ダイエット頑張りたいですね!

A子さん

自己流でダイエットして、すぐにリバウンドしてしまって、正しくやるのは難しそう💧

エミライズ代表
大地さん

エミライズではダイエットのサポートしていますよ!

A子さん

きつい運動は嫌だし、楽しくて初心者でもできるダイエットが良いです!

エミライズ代表
大地さん

それならマンツーマンのマシンピラティスがおすすめです!

また食事も3食食べてリバウンドしない食事法を行います!

実際にマシンピラティス×食事管理で、このようになりました!

どうやってなったのか詳しく見てみましょう

実際のクライアントであるO様の場合

エミライズでダイエット前の実際の写真を撮ってみました!

この写真の特徴は

  • ぽっこりお腹
  • 猫背で二の腕がゴツい
  • お尻がたるんでいる

でした!

これを医学的観点で捉えると

となります!

つまり胸の前の筋肉と腰が硬いため、伸ばす必要があり

腹筋と背中・肩甲骨の筋肉が弱いので鍛える必要があります!

効率よく身体を整える筋肉を鍛えて、最短距離で痩せていきましょう!

自己流ダイエットじゃ効果が出ないの?

腹筋!腹筋!腹筋!

糖質制限!ファスティング!

自己流ダイエットで痩せてやる!!!

めちゃくちゃ良いことだと思います!

しかし、自己流ダイエットには3つの落とし穴があります!

正しいフォームでエクササイズすることが超難しい

自分の身体を支えて様々なトレーニングを行うのは非常難しく、プロのアスリートでさえ、コーチやトレーナーをつけてトレーニングフォームをチェックしてもらっています。

特に運動経験がない初心者には、難しくて正しくできているかわかりません!

そのため効果があるか怪しいところです!

カラダに負担をかける過度な食事制限

自己流の食事制限の落とし穴は、本来取らないといけない大切な栄養素を取れていないということです!

正常な身体を維持するために必要な栄養素がないと

  • 体調が悪くなる
  • 頭がぼーっとする
  • むしろ痩せなくなる
エミライズ代表
大地さん

私はそんな人を何百人も見てきました!

効果がない上に痩せなくなるとは、本末転倒です。

継続できない

・正しいフォームでできない=効果がない、合っているかわからない

・過度な食事制限=むしろ痩せない、始めた時より太る

・忙しいのでまた今度!がずっと続いて結局途中でやらなくなる

人は様々な理由で自己流ダイエットをやらなくなります!

自己流ダイエットの成功率は5%と言われており、そもそも激ムズなのです!

エミライズでのダイエットがおすすめの理由

①理学療法士が監修するマンツーマンのマシンピラティス

前にも書いたように、自分でやるのはめちゃくちゃ難しいです!

ピラティスマシンを使うことで、エクササイズを手伝ってもらい、

初心者でも『私も運動できる』と実感してもらえると思います!

楽しく運動ができるので続けやすいし、結果が出ます!

②健康的で科学的な食事指導

実際の食事は、身体の機能に基づいて栄養アプローチを行います。

わずらわしいカロリー計算などを極限まで省いた簡単食事指導で、やることを明確にして、続けられることを目標にしております!

具体的なやり方についてはこちらを参考にして下さい!

医学的な根拠と経験値がある

代表の林 大地は理学療法士と鍼灸師の医療系国家資格のダブルで取得しており病院で10年の臨床経験があります!

そんな身体を知り尽くしたプロが監修しているピラティスのメニューは、医学的根拠に基づいて作成されております!

医学的な根拠と経験値を元に、結果を出しています!

実際に行うマンツーマンのマシンピラティス

リフォーマーでカールアップ

このトレーニングの目的は弱っている首の筋肉の強化と腹筋の強化です!

タワーでロールアップ

このトレーニングの目的は背骨の柔軟性UPと腹筋の強化です!

リフォーマーでレッグサークル

このトレーニングの目的は股関節と内転筋の強化です!

リフォーマーでダウンストレッチ

このトレーニングの目的は弱っている首の筋肉の強化です!

ここまででもほんの一部です!

このように徹底的にトレーニングするから体型が変わってくるのです!

カラダが整ったら自主トレも併用

ピラティスマシンを使ってカラダの姿勢が整ってきたら、自主トレです!

自主トレも正しいフォームで行うと効果抜群なので入れていきます!

シングルレッグストレッチ

このトレーニングの目的は腹筋の強化と背骨の柔軟性UPです!

ロールアップ

このトレーニングの目的は腹筋の強化と背骨の柔軟性UPです!

根本から変えていくのでさらに負荷を上げたトレーニング

タワーでパラキート

このトレーニングの目的は腹筋と背筋と脚の強化です!

タワーでサイストレッチ

このトレーニングの目的は腹筋と背筋の強化です!

リフォーマーでランジ+リブゲージアームス

このトレーニングは最強のピラティスエクササイズです!

結果はこちら

順調にマシンピラティスと適切な食事をこなしていくこと3ヶ月…

Oさんのカラダはどのように変化したでしょうか?

A子さん

すごい!こんなに効果があるんですね

エミライズ代表
大地さん

O様がしっかり通って、エミライズのトレーニングをし栄養のことを考え、食事を頑張ったから、ちゃんと変わりました!

A子さん

私にもできるかな?

エミライズ代表
大地さん

大丈夫です!
エミライズでは、年間1700のレッスンを行い、そこで出た改善データを基に、あなたに合ったエクササイズと食事指導をご提供します!

初心者の方もしっかり効果を実感してもらえます!

A子さん

私、やってみます!

エミライズ代表
大地さん

一緒に頑張りましょう!

いかがでしたか?

このようにマンツーマンのマシンピラティスを行うと正しいフォームで自分に合ったエクササイズをすることができます!

そのため最短距離で結果が出てなりたい自分になることができます!

自主トレだけではうまく結果が出ない人は、ぜひ一度理学療法士が監修するマンツーマンマシンピラティスの体験会をやってみてはいかがでしょうか?

体験会では、あなたの体をしっかりチェックして、弱点にアプローチして圧倒的な結果を提供していきます!

体験会の枠に限りがあるので、ご興味がある方は、お早めにお申し込み下さい!