このようなお悩みありませんか?

  • 痩せたいけど運動が苦手で長続きしない
  • ジムでトレーニングしてカラダの線が太くなった
  • 痩せたのにぽっこりお腹が気になる
  • 猫背で二の腕周りがゴツく見える
  • 姿勢が悪いと言われたことがある
  • 巻き肩でバストトップの位置が低い
  • 歩くだけで太ももの前が張る
  • O脚で脚が太く、内ももがたるんでいる
  • たるんだお尻を丸く引き上げたい
  • 整体に行っても治らない慢性的な肩こりや腰痛がある
  • 疲れやすい・疲れが取れにくい

これらの状態に一つでも当てはまると要注意です!!
自己流でストレッチや筋トレをしても解決しないことありませんか?

実は効率的にカラダの問題点を解決するためには
カラダが歪みを整えて、正しく使うことが必要です!

あなたも同じような悩みはありませんか?

そのお悩みをエミライズピラティスが解決します。

エミライズは姿勢・歪み・痛みを改善し、最短距離で科学的に“体型”を変えるパーソナルピラティスジムです。

ピラティスはカラダの姿勢や歪みを整えるのに効果的

主なカラダの歪みで起こるトラブル

カラダの歪みは骨と筋肉の影響を受けるので、筋肉のアンバランスがこのような姿勢を作り出しているのです。

悪い姿勢の多くが縦に縮み、前後左右に広がります。

姿勢を改善するためには「縦に伸びる筋力と内側から支えるインナーマッスル」が重要です。

エミライズピラティスでは姿勢を改善するためのインナーマッスルを中心に鍛えていきます。1)

ピラティスでは様々な動きをしながら正しい姿勢や筋肉の使い方を学習していくので、筋肉の状態も正しい状態に近づいていきます。

その結果、筋肉のバランスが整うことで、背筋が伸びた美しい姿勢になり、若い時のようにボディラインが引き締まります。

そのため女優さんや女性アイドルも多くピラティスを取り入れています!

  • 中村アンさん
  • 石田ゆり子さん
  • 優木まおみさん
  • ローラさん
  • マギーさん
  • 渡辺満里奈さん
  • 大政絢さん
  • BLACKPINKジェニーさん
  • BLACKPINKジスさん
  • IVEウォニョンさん

筋トレではカラダは変わらないの?

もちろん筋トレでもカラダは変わります!

筋トレの最大のメリットは言うまでもなく筋肉がつくことです。

しかしデメリットもあります。

筋トレは筋肉を縮めるので、ムキムキになってしまいやすいです!

また正しいフォームと負荷でトレーニングを行わないとカラダが良くなるどころか、カラダを痛めてしまうこともあります2)

ピラティスは身体の深層部分にあるインナーマッスルを鍛え、結果として姿勢が整う2)ということが最大のメリットと言えます。

鉄アレイやダンベルなどは使わず、硬くなっている筋肉を伸ばしながら、反対に弱くなっている筋肉を鍛えることを同時に行います。通常のストレッチよりもよく伸びて、筋力も鍛えられるので美しい姿勢を保つことができます!

このような運動が非常に効果的です!

筋トレとピラティスのいいとこ取りしたいですよね!

エミライズピラティスではピラティスの良いところを最大に活かしていき、筋トレの良いところだけを活かしたオリジナルメニューを作成して結果を出していきます。

ピラティスするならマンツーマンで行うマシンピラティスがおすすめ

あなたは運動に対してこんな印象はないでしょうか?

・運動初心者で何からしたら良いかわからない

・運動はやっているが効果が感じられない

・運動をやってはみるものの継続できない

・運動が苦手で楽しくない

この中の一つでも当てはまる人は続きを読んでみてください!

運動が苦手だったり、運動してもカラダの変化が感じない人はマンツーマンで行うマシンピラティスが超おすすめです。

マンツーマンがおすすめの理由

実はグループレッスンパーソナルレッスンには大きな差があります。

先ほども解説しましたが、人それぞれカラダの特徴は違います。

グループレッスンをする時にインストラクターの先生は、『みんなが満足できるような』トレーニング種目を選ぶことが多いです。

そのため、あなたのカラダの問題点を解決してくれる最適なトレーニングではありません

問題点を解決してくれないトレーニングをやっても効果を感じれないどころか、変に力が入りカラダを痛めたり、姿勢が悪くなったりと逆効果になることもあります。2)

さらにできない動作があってもなぜできないか、解決しないままトレーニングは進んでいくので、時間ももったいないと感じることもあると思います。

それに比べてマンツーマンのパーソナルレッスンでは、あなたのカラダの特徴を把握し、あなたの目的に合ったトレーニングだけを行います。

美しい姿勢になるために一人一人完全個別でアプローチしております!

姿勢から腹筋を鍛えた方が良いAさんには、Aさんに合った腹筋のメニューを中心に行います!

逆に背筋を鍛えた方が良いBさんには、Bさんに合った背筋のメニューを中心に行います!

マンツーマンであれば姿勢が悪い原因にアプローチするため、AさんもBさんも最短期間でカラダの変化を感じることができるのです!

ピラティスマシンがおすすめの理由

初心者でも無理なく楽しくできる

ピラティスではマットの上で行う方法とピラティスマシンを使った方法で行う方法があります。

結論から言うとマシンを使ったピラティスの方が
できるトレーニングの幅が増えて楽しくトレーニングでき、なおかつ効果的であると思います!

例えばトレーニングの代名詞でもある腹筋

姿勢を整える上で非常に重要な腹筋ですが、ゆっくり正しくできるでしょうか?

・足が浮いてしまう
・息が止まってしまう
・肩に力が入ってしまう
・足を引っ掛けないと起き上がれない
・そもそも起き上がることができない

このようなエラーがあると姿勢は改善していきません!

できないことばかり続くと楽しくないし、継続できないですよね…

ところがピラティスマシンを使って腹筋を行うとバネの力を利用して誰でも簡単にしなやかに起き上がることができます!

他の動作でもピラティスマシンを使うことによって無理なく正しい動きで運動することができるので、運動が苦手な人でも楽しくトレーニングすることができます!

できることが増えてくると楽しくなってくるので、意欲も湧き継続して行えるのでより効果を感じることができます!

鍛えたいところに効かせて、効果抜群

鍛えたいところを集中してトレーニングできるので、効果が出やすいというのもマシンピラティスの特徴です!

先程の腹筋で例えると

腹筋を鍛えたいのに肩に力が入ったり、息が止まったりするとしなやかな動きができません。

カラダを美しくするための腹筋のエクササイズが、逆に肩こりを引き起こしてしまうことが考えられます!

ピラティスマシンを使うと、効かせたいところをフォーカスしてエクササイズすることが可能です!

息が止まったり、肩に力が入ったりすることがないので、効果的にターゲットとなる筋肉を鍛えることができます!

効果的に鍛えられた筋肉は、その働きを脳みそが覚えるため、自然と姿勢を整えるために活動するので、美しい姿勢を制御することが可能です。4)

カラダの悪い癖や動き方を修正しながら、鍛えたいところを集中的に鍛えることができるので、マットでのトレーニングだけでは引き出せない効果を得ることができます!

まとめ

以下の内容に1つでも当てはまる人はマンツーマンで行うマシンピラティスが向いていると自信を持って断言できます。

エミライズが選ばれる3つの理由

1.理学療法士が監修した科学的なパーソナルトレーニング

理学療法士が指導しているので安心

国家資格であるカラダのプロの理学療法士がトレーニングメニューを監修しております。

理学療法士とは医学の世界における骨格、筋肉のバランス、姿勢、関節の動きなどを分析し、改善するスペシャリストです。

その医学的な知識を基に、ケガをさせない安心安全で効果の高いトレーニングを行うことができます。

マットでの無理な動作はカラダに強烈な負荷をかけるので、関節や筋肉に行き過ぎた負荷をかけてしまいます。

病院などでケガから復帰させてきたカラダのプロである理学療法士が行うトレーニングは、その人それぞれのカラダの特徴を細かく理解しトレーニングメニューを組むため、非常に効果的で最短距離で結果を出すことができるのです!

・一回で感じる姿勢の変化

その理学療法士が監修した当店オリジナルの姿勢評価により骨格、筋肉のバランス、各関節のアライメント分析。

一人ひとりの身体の状態に合わせた最適なトレーニング指導で1回のセッションだけでも即時的に姿勢の変化を体感していただけます。

的確にカラダの問題点にアプローチできればこのように結果が出ます。

2.慢性的な肩こりや腰痛、膝痛に強い

肩こりや腰痛、膝痛など、カラダの不調がある場合でも安心してトレーニングを行うことができます。

整体やマッサージに行っても2,3日しか効かず、効果が長続きしないという声をよく聞きます!

その理由は、肩こりや腰痛、膝痛などの症状はカラダの使い方を変えない限り、関節や筋にストレスがかかり続けるので、根本的に解決しない、その場しのぎになってしまいます。

当店では理学療法士の経験から、病態把握や痛みの改善に長けたスタッフが最新の科学的根拠に基づいてトレーニング指導を行い、根本的な改善と再発予防に力を入れております。

カラダのゆがみ改善について

カラダのゆがみを改善する背骨のストレッチによる自律神経系の調整や肩甲帯・体幹・膝の強化は痛みの改善に有用とされています。5)6)7)8)

肩こり、腰痛、膝痛が改善するだけではなく再発や慢性化を防ぐためのカラダ作りも同時に行えることも当店のピラティスの強みです。

・ゆがみ改善のメカニズム

3.マンツーマンのマシンピラティスで圧倒的にカラダを変える

筋トレの代名詞といえばスクワットですが、正しいフォームで行えていますか?

運動初心者にとって、正しいフォームでおもりを持ちトレーニングすることは、非常に難しいと思います。

私も病院時代にリハビリでトレーニングを指導していて非常に難しいことだなと思っていました。

正しいフォームでトレーニングを行うにはフォームの取得という時間がかかります。

適当に鍛えているとムキムキになってしまうことも…

当施設ではピラティスマシンを使うことで、誰でも簡単に正しいフォームでトレーニングをすることができます。

ピラティスマシンはバネのサポートがあるので初心者でも正しくトレーニングを行うことができます。

そのため気になる部位を集中的にアプローチできるので短期間でキレイな姿勢を作ることができるのです。

1)Lee HT, Oh HO, Han HS, Jin KY, Roh HL. Effect of mat pilates exercise on postural alignment and body composition of middle-aged women. J Phys Ther Sci. 2016 Jun;28(6):1691-5.
2)Bonilla DA, Cardozo LA, Vélez-Gutiérrez JM, Arévalo-Rodríguez A, Vargas-Molina S, Stout JR, Kreider RB, Petro JL. Exercise Selection and Common Injuries in Fitness Centers: A Systematic Integrative Review and Practical Recommendations. Int J Environ Res Public Health. 2022 Oct 5;19(19):12710. 
3)Cruz-Ferreira A, Fernandes J, Kuo YL, Bernardo LM, Fernandes O, Laranjo L, Silva A. Does pilates-based exercise improve postural alignment in adult women? Women Health. 2013;53(6):597-611.
4)理学療法学 第37巻 第8号 575〜582頁(2010年)
5)David Cruz-Díaz ,M Bergamin , S Gobbo , Antonio Martínez-Amat , Fidel Hita-Contreras Comparative effects of 12 weeks of equipment based and mat Pilates in patients with Chronic Low Back Pain on pain, function and transversus abdominis activation. A randomized controlled trial
6)Comparative effectiveness of Pilates and yoga group exercise interventions for chronic mechanical neck pain: quasi-randomised parallel controlled study Yamato TP, Maher CG, Saragiotto BT, Hancock MJ, Ostelo RW, Cabral CM, Menezes Costa LC, Costa LO. Pilates for low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jul 2;2015(7)
7)Falla D, Gizzi L, Tschapek M, Erlenwein J, Petzke F. Reduced task-induced variations in the distribution of activity across back muscle regions in individuals with low back pain. Pain. 2014 May;155(5):944-953. 
8)Saleem N, Zahid S, Mahmood T, Ahmed N, Maqsood U, Chaudhary MA. Effect of Pilates based exercises on symptomatic knee osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial. J Pak Med Assoc. 2022 Jan;72(1):8-12.

実際の結果

たくさんの方にご利用頂いている理由は、当施設が結果を出し続けているからだと自負しております。

姿勢が気になるこちらの女性

1回のセッションでカラダの軸が整い、姿勢が改善しました!

カラダの歪みが整うトレーニングを行うと、このようにカラダも柔らかくなります!

お客様の声

ピラティスマシンがある姿勢に特化したジム・スタジオではGoogleでの口コミ件数は県内No1の実績です。(2023/2/20現在)

体験レッスンの流れ

よくある質問

どのくらい通うと効果が出ますか?

個人差があるため、2〜3ヶ月で自分でもわかるような姿勢の変化が出てきます。
根本的なカラダの変化には時間が必要だと考えています。最初の1ヶ月は週1~2回ほど通って頂き、体の状態に合わせて徐々に回数を減らしていきます。

運動未経験者でも大丈夫ですか?

8割の方が未経験の方ですが安心してご利用いただけます。カウンセリング、姿勢・動作のチェックを行い、カラダの状態に応じて一人一人にあったトレーニングプログラムで進めていきます。

カラダに痛いところがありますがトレーニングすることは可能でしょうか?

担当者は全て理学療法士で、安全にトレーニングを行うことに長けています。症状を適切に捉え、必要に応じて病院やクリニックの受診をオススメすることがあります。その場合は、お医者様とタッグを組みながら進めていくので安心してご利用して頂ければと思います。

予約は必要ですか?

当施設は、完全予約制となっております。LINEにてお問い合わせください。

キャンセル料はかかりますか?

前日の18:00までの連絡であればキャンセル料はかかりません。
当日キャンセル(急用やトラブルを除く)においてはキャンセル料100%またはチケット1回分の消費となります。あらかじめご了承ください。

クレジットカード、電子マネー決済は使えますか?

はい。ご使用になれます。

エミライズ代表

代表 林 大地

・理学療法士
・鍼灸師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者
・AZCARE ピラティス シンセシス
(マット&リフォーマー&タワー&チェア)
・PRI(Postural Restoration Institute)各種
・FMSⅠ Ⅱ
・SFMAⅠ Ⅱ

料金

ただいま初回体験1,2000円→1,000円でご案内しております!

ご検討されている方は今がチャンスです!

毎月3名限定になりますので定員となり次第、キャンペーンを終了とさせて頂きます。

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